►Frutos del bosque: contienen poca azúcar, son ricos en antioxidantes, fortalecen la digestión, reducen la hinchazón, come por lo menos 1 taza diaria.
►Huevos: ricos en proteína, ayudan a quemar grasa de forma natural, contienen todos los aminoácidos requeridos por el cuerpo para la construcción de células, un huevo al desayuno es lo indicado.
►Frutos secos como almendras, nueces del Brasil, pistachos tiene pocas calorías y grasas saludables que necesitamos consumir diariamente. Tienen proteínas y fibra que nos ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre. Un puñado al día es lo recomendable.
►Pescados azules: Nos ayudan a acelerar el metabolismo y a tener sensación de saciedad. Tienen ácidos grasos omega 3 sobre todo el atún y el salmón.
►Manzanas: Tienen mucha fibra, pectina, que es un quemador de grasa natural. Tienen poca azúcar, pocas calorías. Comer una manzana al día es garantizarte buena salud.
►Vegetales de hojas verdes: ricos en Fito nutrientes, fibra, minerales, que nos permite aumentar la energía y sentirnos mejor
►Aguacates: Es una fruta muy saludable que nos proporciona fibra y grasas saludables necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo
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